ДОСТУПНО Упражнения Кегеля SUPER-G. 2019 (Юлия Ландышева)

Содержание
Видео-уроки с 15 упражнениями для живота и мышц тазового дна.
Этапы занятий:

1. Укрепление тазового дня - занятия без тренажера и освоение работы с тренажером «Vagiton Laser». Упражнения на разделение мышц тазового дна и живота, а также мышц вагинального сфинктера и ануса. Освоение упражнения для массажа внутренних органов. Изучение принципов работы с тренажером, постановка техники. 5 упражнений. Первый замер амплитуды, показывающей степень проработанности мышц тазового дна.
2. Тренировка отдельных интимных мышц, с тренажером и без него. Освоение приемов вагинального сжатия. Растяжка-расслабление вагинального канала. Развитие привычки дыхания, полезного для состояния женских органов. 4 новых упражнения.
3. Тонус мышц тазового дна «Башня». Закрепление навыков вагинального сжатия. Освоение "Башни" - состояния тонуса мышц тазового дна и низа живота при расслабленных диафрагме и верхе живота. Дополнительные упражнения для укрепления кора. Освоение "Наули" - волны животом.

Автор: Юлия Ландышева, сертифицированный инструктор по интимной гимнастике по системе "Вагитон" высшей категории, психолог, сексолог, преподает интимную гимнастику более 5 лет.


Продажник

ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>